أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم

أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم

الأطعمة العشر التالية هي أفضل عشرة أطعمة وفقا لخبراء التغذية، وذلك لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وتحتوي قائمة هذه الأطعمة على:


1- التونة: وهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الكوليسترول واحتمالات الإصابة بأمراض القلب.


2- البيض: وهو يحتوي على فيتامينات أ، وب6، وب12، و د، وحمض الفوليك، والحديد، والفوسفور، والزنك.


3- الفوليات، وتناولها يحمي من الإصابة بالسرطان.


4- الكاكاو: وتناوله يقلل الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المفرط.


5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل.


6- الثوم: وتناوله يعزز المناعة.


7- الزبادي: وهو مصدر جيد للكالسيوم.


8- الحمضيات: وهي تمدك بفيتامين ج اللازم لجسمك.


9- الموز: وهو يمدك بالبوتاسيوم.


10- التوت البري: وهو مفيد لصحة المسالك البولية. .

مشكوررررررررررررر بس اكوا بعض الاطعمة لانتة كايلة مثل واحد مريض بمرض الدكتور يمنةمن اكل البيض مثلا وغير حسب المرض
شتكول بس ردت اوضح مشكورررررر تحياتي

مشكووووووووووووووور وبارك الله بيك


تقبل مروري

مشكورين حبابي للمرور وتحياتي الكم

مشكورررررررررررررررر استاذ هاي شنو مواضيعك كلة حلوة وموضوع احلة من موضوع

عاشت ايدك

يسلمووووووووووووو

مشكورين حبايبي على المرور

مشكوررررررررررر استاذ على هذا الموضوع الرائع والمفيد من نوعة

مشكوررررررررر حبيبي عاشت ايدك

تسلم ايدك الموضوع حيل مفيد